En marzo se conmemora el mes de la mujer. Por eso queremos contarte en esta nota sobre la importancia de la salud femenina y cómo ciertos alimentos pueden contribuir a tu bienestar integral. En este sentido, las berries se destacan como una opción especialmente favorable para la salud de las mujeres, ofreciendo una amplia gama de beneficios que abarcan desde el cuidado de la piel hasta la salud del sistema urinario.
En Bayas del Sur trabajamos con maqui, frutillas, arándanos, frambuesas, moras y otras berries que son conocidas por ser ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales que son esenciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo humano.
Consumir berries es parte del autocuidado. En ese sentido cuidar lo que comemos, cómo nos nutrimos resulta naturalmente en tener salud, también bienestar y belleza. Muchas industrias se han dado cuenta de estos beneficios y han incorporado nuestras berries como base de sus productos en industrias tan variadas como la culinaria, bebidas e incluso nutracéuticas y suplementos nutricionales.
Aquí te presentamos algunas razones por las cuales consumir berries puede ser beneficioso, especialmente para las mujeres:
Cuidado de la piel: Las berries contienen antioxidantes como la vitamina C y los polifenoles, que ayudan a proteger la piel del daño causado por los radicales libres y promueven la producción de colágeno, lo que contribuye a una piel más firme y juvenil.
Salud del sistema urinario: Los arándanos, en particular, son conocidos por sus propiedades para promover la salud del sistema urinario. Contienen compuestos como las proantocianidinas que ayudan a prevenir infecciones urinarias al evitar que las bacterias se adhieran a las paredes de la vejiga y el tracto urinario.
Refuerzo del sistema inmunológico: Las berries son una excelente fuente de vitamina C, que es fundamental para fortalecer el sistema inmunológico y ayudar al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades.
Mejora de la salud cardiovascular: Los antioxidantes presentes en los berries, como los flavonoides, pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares al mejorar la salud de los vasos sanguíneos y reducir la inflamación.
Es importante destacar que, para obtener el máximo beneficio de los berries, es recomendable consumir una variedad de ellos regularmente, ya sea frescos, congelados o en forma de jugos. En Bayas del Sur proporcionamos distintos formatos que se pueden ajustar a una gran diversidad de aplicaciones, que van desde la comida hasta incluso la cosmética.
Fuentes:
Harvard Health Publishing. «The nutrition source – Berries.» (https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/berries/)
National Institutes of Health. «Berries: Health Benefits and Potential Applications in Metabolic Syndrome.» (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3068482/)
